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可见,靠晚餐不吃减肥的方法其实还是有很多的可调整内容的,毕竟不吃饭会让自己感到饥饿,能量供应不足,做事也会没力气,所以小编建议想要减肥的亲们可以试一试晚饭通过不吃到饱和减少甜食摄入等方法来减肥,相信也会有一定成效的。原料:红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克、红糖20克。对你的计划一定要坚持不懈,否则你得到的结果也只是抱怨,而不是下降的体重。做法:首先将薏米泡水洗净后,然后跟米、水、鸡胸肉一同放入锅中,用小火熬煮20分钟后,加点酱油调味并关火,最后可撒点葱花和紫菜碎。必须得恢复饥饱的平衡